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Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.Mi mtodo para mantener una vida saludableest dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:1. Etapa frtil2. Embarazo3. Posparto4. ClimaterioEn cada una de las etapas encontrars un plan de trabajo dividido en:- Descripcin de la fisiologa de la mujer, acompaado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura- Nutricin: qu comer, qu no comer y menus saludables adaptados a las necesidades de cada etapa- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino tambin aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapasEl libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino tambin con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo plvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blzquez, nutricionista clnica.