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Recientes descubrimientos cientificos muestran que en el estado meditativo se origina un profundo descanso, en el que reposamos mas que cuando dormimos. Meditar estimula las neuronas creando nuevos caminos y conexiones, que provocan en nuestro cerebro sentimientos de bienestar, tranquilidad, animo y alegria. Para que estos sentimientos perduren y sean cada vez mas intensos es necesario incluir la meditacion en la rutina diaria, como un elemento imprescindible de nuestra higiene personal. Este libro ofrece una vision clara de lo que significa meditar y sus beneficios. Se trata de una obra sencilla, dividida en tres partes. La primera hace referencia al significado de la meditacion, en la que se recogen numerosos testimonios de maestros experimentados y se explica cuales son las diversas etapas por las que transitamos al meditar.