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"Un ao sin estrs. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un ao y alcanzar, a travs de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.Mandalas, yoga, pintura, respiracin, relajacin, taich, meditacin, musicoterapia... En este cuaderno descubrirs actividades sencillas, ldicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudarn a conseguir un ao de relajacin, desarrollo personal y bienestar.Cada semana est organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:-Mi momento antiestrs: conseguir una completa relajacin mental y equilibrio.-Mi momento arteterapia: combatir el estrs a travs de procesos creativos.-Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiracin y automasaje.