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En ste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabidura que la llev a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la gua de alimentacin mensual Hbitos Magazine, con ms de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hbitos. Aqu aprenders que la salud es mucho ms que la ausencia de enfermedad: es vivir con energa, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hbitos no significa modificar tu vida de un da para otro, sino incorporar pequeos cambios que restaurarn el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.Valeria nos revela la frmula de la salud (65% alimentacin 20% ejercicio 15% sueo) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto fsicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado ptimo y, as, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crnicas y los desrdenes emocionales.