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El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente. Por qu es bueno dormir en multiplos de 90 minutos Qu cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sbanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueo. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de nimo, humor, motivacin y desempeo estn condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado dcadas asesorando a la lite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueo. De la mano del coach de, entre otros, Cristiano Ronaldo, llega el mtodo definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y mente siempre despiertos.
About the Author
Nick Littlehales is a sleep coach to a wide variety to of athletes and teams, including British Cycling and Team Sky; NBA, NFL, and NHL teams; Olympic and Paralympic athletes; international soccer teams; Rugby Union and Rugby League; and corporate clients such as GE.
